Document version compare

Sprawdź swoje stopy i buty

Przynajmniej raz w roku lub w przypadku zauważenia jakichkolwiek urazów udaj się do lekarza.
Codziennie sprawdzaj swoje stopy podczas zakładania butów. Użyj lustra, aby obejrzeć pięty i podeszwy stóp. Zwróć uwagę, czy w pończochach nie jest widoczna krew lub wilgoć wynikająca z urazów.
Sprawdzaj codziennie wnętrze swoich butów. Zwróć uwagę na uszkodzenia, które mogą zranić skórę stopy.
Zwróć się do lekarza, jeśli zauważysz ślady ucisku, obrzęk lub stan zapalny, lub jeśli poczujesz ból, drętwienie lub kłucie w stopach.

Codziennie myj stopy letnią wodą. Dobrze osuszaj je, zwłaszcza między palcami. Używaj miękkiego ręcznika do delikatnego osuszenia skóry – nie wycieraj mocno.
Nakładaj na stopy krem lub maść, aby skóra pozostała miękka.
Regularnie przycinaj paznokcie u stóp. W razie potrzeby korzystaj z medycznej pielęgnacji stóp.
Noś bawełniane rajtuzy i zmieniaj je codziennie.

Buty nie powinny ściskać palców i powinny podpierać sklepienie stopy.
Przy zakupie butów należy skorzystać z porady personelu w celu prawidłowego dopasowania.
Przymierzaj buty wieczorem, bo wtedy stopy są zwykle nieco spuchnięte. Nowe buty można sprawdzić u podologa lub lekarza.
Nowe buty trzeba rozchodzić. Na początku noś je tylko przez jedną do dwóch godzin. Po tym sprawdź, czy na stopach nie ma odcisków. W przypadku ich stwierdzenia nie należy zakładać butów ponownie, dopóki odciski nie znikną. Buty rozchodź powoli, nosząc je co trzeci dzień o godzinę dłużej.
Jeśli podczas noszenia normalnego obuwia powstają zgrubienia skóry (modzele) lub owrzodzenia, możesz potrzebować specjalnie dopasowanych butów.

Nie należy nosić obcisłych skarpetek typu rurki, nylonowych pończoch, pończoch ze szwami po wewnętrznej stronie ani pończoch z gumką lub podwiązkami.
Nie należy polewać stóp gorącą wodą. Nie stosować koców termicznych ani wkładek termicznych do stóp.
Nie należy stosować do stóp nadtlenku wodoru, jodyny ani innych środków drażniących skórę.
Nie należy zakładać butów na bose stopy.

Choroby podstawowe takie jak cukrzyca (typ 1 i typ 2) i choroby układu krążenia powinny być odpowiednio leczone.
Rany i owrzodzenia na stopach (np. Owrzodzenia w wyniku ucisku, żylne i tętnicze owrzodzenia podudzi, cukrzycowe owrzodzenia stopy) powinny być zbadane i leczone przez lekarza.