Co mieścijest się w normienormą?
U zdrowych osób do momentu, gdy parcie na pęcherz zaczyna powodować dyskomfort, pęcherz mieści od 0,3 do 0,5 litra moczu. Częstość konieczności korzystania z toalety zależy oczywiście od ilości wypijanych płynów, ale za sytuację normalną uznaje się od czterech do sześciu wizyt w toalecie na dobę. Normalnym zjawiskiem jest równietakże koniecznośćpotrzeba wstawania w nocy w celu oddania moczu, jeśli pacjent długo pozostawał w łóżku lub wieczorem wypił dużą ilość płynów.
Należy pamiętać o tym, że kawa, herbata i alkohol działają moczopędnie.
Większość ludzi wypija około 1,5–2 litrów płynów dziennie. Jeśli pacjent budzi się kilka razy w ciągu nocy i często musi oddawać mocz w ciągu dnia, nie pijąc przy tym zbyt wiele płynów, może to wskazywać, że jego pęcherz jest nadreaktywny i może wymagać „treningu”.
Nietrzymanie moczu i zaburzenia czynności pęcherza
Przyczyną tego objawu w niektórych przypadkach jest „przyzwyczajenie”" pęcherza do natychmiastowego opróżniania poprzez udanie się do toalety, gdy tylko zacznie on odczuwać potrzebę oddania moczu. W ten sposób pęcherz otrzymuje sygnał do opróżnienia przy coraz mniejszej ilości znajdującego się w nim moczu. W dłuższej perspektywie ciągłe wizyty w toalecie z oddawaniem niewielkich ilości moczu mogą stać się uciążliwe. Dlatego w wielu przypadkach pomocne może być ćwiczenie pęcherza.
Trening pęcherza może być również pomocny w przypadku silnego parcia na pęcherz, po którym pojawia się nietrzymanie moczu (nietrzymanie moczu z naglącym parciem). Odpowiednie mogą być również inne sposoby leczenia, ale poszczególne metody się nie wykluczają wzajemnie.
Trening pęcherza pozostaje bez wpływu na nietrzymanie moczu podczas wysiłku fizycznego, tzw. wysiłkowe nietrzymanie moczu.
Program ćwiczeń
- Na jeden lub dwa dni przed rozpoczęciem treningu należy zacząć notować wizyty w
- Jeśli pacjent odczuwa silną potrzebę oddania moczu i
- Jeśli pacjent odczuwa potrzebę oddania moczu i
- Gdy uda się wytrzymać przez 5 minut, należy zwiększyć czas do 10, a
Ważne jest również, aby wieczorem nie pić zbyt dużo płynów. Przy konsekwentnym treningu znaczne postępy można zauważyć już po upływie jednego do dwóch tygodni. Trening należy kontynuować tak długo, jak długo można wprowadzać kolejne udoskonalenia.
Powodzenia!
Dodatkowe informacje
- Nadreaktywny pęcherz moczowy
- Nietrzymanie moczu z
- Wysiłkowe nietrzymanie moczu
- Nadreaktywny pęcherz moczowy – informacje dla lekarzy
Autorzy
- Magda Łabęcka, lekarz, Kraków (recenzent)
- Martina Bujard, dziennikarka naukowa, Wiesbaden
- Julia Trifyllis, dr n. med., specjalistka ginekolog położnik, Münster/W.
- Terje Johannessen, profesor medycyny ogólnej, Uniwersytet w